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JE VEUX…
PRENDRE DE LA MASSE!
Si votre objectif est de prendre de la masse musculaire maigre de qualité, voici les compléments que vous devriez prendre.
– WHEY LINE
– BRAIN FREEZE (optionnel)
– CRÉATINE MONOHYDRATE
– HYDROLYTE BCAA
Les protéines se trouvent dans chaque cellule et tissu du corps. Bien qu’elles jouent de nombreux rôles vitaux dans l’organisme, les protéines sont cruciales pour la croissance musculaire car elles aident à réparer et à entretenir le tissu musculaire.
La consommation d’une quantité de protéines inférieure aux besoins de l’organisme a été associée à une diminution de la masse musculaire.
Pourquoi les protéines sont-elles importantes pour la construction musculaire?
Les protéines sont composées d’acides aminés qui servent d’éléments constitutifs des cellules et des tissus de l’organisme. Il existe 20 acides aminés qui se combinent pour former des protéines.
Si certains peuvent être synthétisés par le corps humain, d’autres ne le peuvent pas. Les neuf acides aminés que le corps ne peut pas fabriquer sont appelés acides aminés essentiels. Ils doivent être obtenus par l’alimentation.
Lorsqu’une personne mange des protéines, celles-ci sont digérées et décomposées en acides aminés, qui interviennent dans de nombreux processus de l’organisme, notamment la croissance et la réparation des tissus, la fonction immunitaire et la production d’énergie.
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HYDROLYTE BCAA
Comme nous l’avons dit précédemment, les BCAA sont des acides aminés essentiels. Voici quelques avantages réels de la prise de BCAA pour la masse musculaire.
– Certaines recherches suggèrent que les BCAA peuvent aider à diminuer les douleurs musculaires après une séance d’entraînement.
– Tout comme les BCAA peuvent aider à réduire les douleurs musculaires après un exercice, ils peuvent également aider à réduire la fatigue induite par l’exercice.
– Les BCAA peuvent aider à prévenir la fonte ou la dégradation des muscles.
– Les BCAA peuvent présenter des avantages pour la santé des personnes atteintes de cirrhose, une maladie chronique dans laquelle le foie ne fonctionne pas correctement.
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CRÉATINE MONOHYDRATE
La créatine monohydrate vous aidera à repousser vos limites pendant votre entraînement. Vous constaterez une augmentation de la force et de l’endurance, ainsi qu’un temps de récupération plus rapide. En fait, plus de 1 000 études ont été menées, qui ont indiqué que la créatine est un supplément de premier ordre pour la performance à l’effort et la prise de masse.
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BRAIN FREEZE
Brain freeze est un puissant pré-entraînement, il vous aidera à obtenir cette énergie supplémentaire pour vous pousser à la limite. Avec des acides aminés, tels que l’arginine, l’agmatine et le malate de citruline, vous ressentirez également une sensation de pompe exceptionnelle dans vos muscles.
LES PRODUITS QUE VOUS DEVRIEZ UTILISER
Dosage conseillé*
et quand dois-je les prendre?
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CRÉATINE MONOHYDRATE
– Les hommes doivent prendre 5g dans l’heure qui précède l’entraînement et 5g supplémentaires juste après. (Peut être dans le shake protéiné)
– Les femmes doivent prendre 2,5 g dans l’heure qui précède l’entraînement et 2,5 g supplémentaires après. (Peut être dans le shake protéiné)
ACHETER DE LA CRÉATINE
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HYDROLYTE BCAA
– Les hommes doivent prendre environ 10g de BCAA pendant l’entraînement.
– Les femmes devraient prendre environ 5g de BCAA pendant l’entraînement.
ACHETER DE LA BCAA
Différentes saveurs disponibles
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WHEY-LINE
– Les hommes doivent prendre entre une et deux cuillères après l’entraînement.
– Les femmes doivent prendre une demi-cuillère à une cuillère et demie de protéines après l’entraînement.
ACHETER DE LA WHEY
Différentes saveurs disponibles
*Tout le dosage et la quantité peuvent dépendre de nombreux facteurs, ceci est une recommandation générale.
